척추 돌리기

① 오른손은 왼쪽 손잡이를, 왼손은 등받이를 잡아주세요.

② 몸을 최대한 왼쪽으로 비틀어 약10초 유지합니다.

③ 양쪽 모두 약 2-3회 반복합니다.