조미료는 처음부터 넣지 않고 마지막에 조금씩 넣기

조미료는 처음부터 넣지 않고 마지막에 조금씩 넣기

음식을 만들 때 소금이나 간장을 습관적으로 많이 넣는 경우가 있어요.

하지만 짠맛에 익숙해지면 자신도 모르게 나트륨을 많이 섭취할 수 있어요.

요리할 때는 조미료를 처음부터 많이 넣기보다 마지막에 맛을 보면서 조금씩 추가해보세요.

마늘이나 양파, 후추, 식초 등을 활용하면 소금을 많이 넣지 않아도 음식의 맛을 살릴 수 있어요.

한줄 총평 : 양념을 조금씩 조절하는 습관으로 나트륨 섭취를 줄여보세요.