가공육 대신 신선한 단백질 식품 선택하기

가공육 대신 신선한 단백질 식품 선택하기

햄이나 소시지, 베이컨 같은 가공육은 간편하게 먹기 좋은 식품이에요.

하지만 가공 과정에서 나트륨이 많이 들어가는 경우가 있어 자주 먹으면 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있어요.

가공육 대신 생선이나 두부, 달걀처럼 비교적 가공이 적은 단백질 식품을 선택해보세요.

조리할 때 소금이나 양념을 지나치게 많이 넣지 않는 것도 중요해요.

한줄 총평 : 가공육 섭취를 줄이고 신선한 단백질 식품을 선택하면 혈압 관리에 도움이 돼요.