간식은 포장째 먹지 않고 접시에 덜어 먹기

간식은 포장째 먹지 않고 접시에 덜어 먹기

과자나 견과류를 먹다 보면 생각보다 많은 양을 먹게 되는 경우가 있어요.

특히 큰 봉지에 담긴 간식을 그대로 먹으면 자신이 얼마나 먹었는지 알아차리기 어려울 수 있어요.

간식을 먹기 전 적당량을 작은 접시에 덜어두면 섭취량을 조절하기 편해요.

혈당 관리가 필요하다면 간식의 총탄수화물 함량도 함께 확인해보세요.

한줄 총평 : 간식을 미리 덜어 먹는 습관으로 과식과 불필요한 탄수화물 섭취를 줄여보세요.