혈당·혈압 관리에 좋은 장보기 방법 공유하기

혈당·혈압 관리에 좋은 장보기 방법 공유하기

혈당과 혈압 관리는 마트에서 식품을 고를 때부터 시작할 수 있어요.

가공식품을 구매할 때는 영양정보에 표시된 나트륨과 당류, 총탄수화물 함량을 확인해보세요.

같은 종류의 식품이라도 제품에 따라 영양성분이 다를 수 있어요.

채소와 통곡물, 생선, 두부 등 다양한 식품을 골고루 준비하면 균형 잡힌 식사를 구성하기에도 좋아요.

한줄 총평 : 장볼 때 영양정보를 확인하는 작은 습관이 혈당과 혈압 관리에 도움이 돼요.