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혈당·혈압 건강관리 명절 음식 먹는 방법 공유하기
명절에는 떡이나 전, 갈비처럼 다양한 음식을 한자리에서 먹게 돼요.
이런 음식은 조리 방법에 따라 탄수화물이나 나트륨, 지방 함량이 높을 수 있어요.
한 번에 많은 양을 먹기보다 먹을 만큼만 덜어 천천히 식사해보세요.
채소 반찬을 함께 먹고 달콤한 음료나 후식의 양을 조절하는 것도 도움이 돼요.
한줄 총평 : 명절 음식은 무조건 피하기보다 종류와 양을 조절하며 즐기는 것이 좋아요.
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명절에는 떡이나 전, 갈비처럼 다양한 음식을 한자리에서 먹게 돼요.
이런 음식은 조리 방법에 따라 탄수화물이나 나트륨, 지방 함량이 높을 수 있어요.
한 번에 많은 양을 먹기보다 먹을 만큼만 덜어 천천히 식사해보세요.
채소 반찬을 함께 먹고 달콤한 음료나 후식의 양을 조절하는 것도 도움이 돼요.
한줄 총평 : 명절 음식은 무조건 피하기보다 종류와 양을 조절하며 즐기는 것이 좋아요.