혈압 관리 - 젓갈과 장아찌 섭취량 조절하기

혈압 관리 - 젓갈과 장아찌 섭취량 조절하기

젓갈이나 장아찌는 밥과 함께 먹기 좋지만 나트륨 함량이 높은 경우가 많아요.

나트륨을 지나치게 많이 섭취하면 혈압 관리에 부담이 될 수 있어요.

젓갈과 장아찌는 작은 접시에 먹을 만큼만 덜어 먹는 것이 좋아요.

평소에는 신선한 채소나 싱겁게 조리한 반찬을 함께 준비해보세요.

한줄 총평 : 짠 반찬은 양을 조금씩 줄이는 습관부터 실천해보세요.