혈압 관리 - 음식에 소금 대신 향신료 활용하기

혈압 관리 - 음식에 소금 대신 향신료 활용하기

음식의 맛을 낼 때 소금을 많이 사용하면 나트륨 섭취가 늘어날 수 있어요.

소금 대신 마늘이나 후추, 허브 등을 활용하면 음식의 풍미를 살릴 수 있어요.

레몬즙이나 식초를 조금 곁들이는 것도 싱거운 음식의 맛을 보완하는 방법이에요.

처음부터 소금을 완전히 빼기보다 조금씩 줄여가는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 소금 사용을 줄이고 다양한 향신료를 활용해 건강한 식습관을 만들어보세요.