혈압 관리 - 식사할 때 간장 찍어 먹는 양 줄이기

혈압 관리 - 식사할 때 간장 찍어 먹는 양 줄이기

간장이나 양념장은 음식의 맛을 더해주지만 나트륨이 많이 들어 있을 수 있어요.

음식을 먹을 때마다 간장을 듬뿍 찍으면 나트륨 섭취량이 늘어나기 쉬워요.

간장은 작은 접시에 조금만 덜어 필요한 만큼만 찍어 먹어보세요.

식초나 레몬즙을 활용해 양념의 맛을 조절하는 것도 좋은 방법이에요.

한줄 총평 : 간장과 양념장을 조금씩 줄이는 습관이 혈압 관리에 도움이 돼요.