혈압 관리 - 무리한 힘주기 운동 주의하기

혈압 관리 - 무리한 힘주기 운동 주의하기

근력운동을 할 때 무거운 물건을 들면서 숨을 참는 경우가 있어요.

하지만 숨을 참은 채 강하게 힘을 주면 혈압이 일시적으로 크게 상승할 수 있어요.

운동 중에는 자연스럽게 호흡하고 무리하게 무게를 늘리지 않는 것이 좋아요.

특히 혈압이 잘 조절되지 않는 사람은 운동 강도에 대해 의료진과 상담하는 것이 안전해요.

한줄 총평 : 근력운동을 할 때는 숨을 참지 않고 자신의 체력에 맞게 운동하세요.