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당뇨에 좋은 식단 예시
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아침: 현미밥 + 삶은 달걀 + 나물 + 저지방 우유
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점심: 통밀빵 샌드위치(닭가슴살, 채소) + 견과류
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저녁: 두부 샐러드 + 고구마 + 생선구이
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간식: 견과류, 블루베리, 요거트(무가당)
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글식후에는 가볍게 걷는 습관이 혈당 관리에 도움이 되네요80026.10.21
- 02댓글아침에 빵이나 밥만 간단히 먹고 나오는 경우가 많은데 단백질도 함께 챙겨야겠네요. 계란이나 두유처럼 간편한 음식부터 곁들이면 아침 식사 균형 잡는 데 도움이 되겠어요!80026.10.21
- 03댓글귀리나 통곡물 대신으로 먹으면 다이어트와 혈당에 좋아요70026.10.21
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3298226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.57212226.10.15
- 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91721126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 0470026.10.21
- 0570026.10.21
- 0670026.10.21
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