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식사 시작 시 푸른 채소나 나물류를 먼저 충분히 씹어 드세요. 장벽에 끈적한 섬유질 보호막이 먼저 깔려서 나중에 들어올 당분의 흡수 속도를 서서히 늦춰줍니다.
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글손에 남아 있는 음식물이나 당분 때문에 혈당 측정값이 달라질 수 있다고 하더라고요. 측정 전에 손을 깨끗이 씻고 잘 말리는 습관부터 챙겨야겠어요!91026.10.21
- 02댓글다른 원인도 있을수 있기때문에 잘 살펴 봐야 겠네요40026.10.22
- 03댓글국물에는 나트륨이 많기 때문에 건더기 위주로 먹는게 좋아요50026.10.22
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3718226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59012226.10.15
- 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91921126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 04
겨울철 혈압 관리, 실내에만 있는 게 답은 아니에요[3]
50026.10.22 - 05
“밥 먹고 걸을 때 주의”… 혈당 잡으려다 역효과 생기는 5가지 상황[2]
170026.10.21 - 0650026.10.21
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병원과 집에서 혈압 수치가 다르게 나오는 이유가 있어요[2]
50026.10.21 - 0830026.10.21
- 09110026.10.21
- 1040026.10.22
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“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
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고혈당 관리, 이제 혈당 기록을 생활습관에 연결한다[4]
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혈압약을 먹고 발목이 붓는다면 약 종류를 확인하세요[4]
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코골이와 수면무호흡이 혈압 관리에 영향을 줄 수 있습니다[4]
291126.10.15 - 08
혈압이 높게 나왔다면 말하지 말고 조용히 다시 측정하세요[4]
501126.10.15 - 0961126.10.14
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교대 근무나 불규칙한 생활 패턴이 혈당 수치 흔드는 이유[4]
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🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
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당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
59012226.10.15 - 083759126.09.21
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가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4467126.10.01 - 103486026.09.27
