앉아서 하는 운동 굽은 등 펴기

① 양손을 앞으로 나란히 한 자세에서 최대한 등을 둥글게 만들어주세요

2 팔꿈치를 구부려 뒤로 당기면서 가슴을 내밀고 등을 조여주세요