혈당 낮추는 습관, 식사 시간을 일정하게 유지해 보세요.

혈당 낮추는 습관, 식사 시간을 일정하게 유지해 보세요.

매일 식사 시간이 크게 달라지면 혈당 관리가 어려워질 수 있어요.

특히 당뇨병 약이나 인슐린을 사용하는 사람은 식사를 거르거나 지나치게 늦추면 저혈당 위험이 생길 수 있어요.

가능하면 비슷한 시간에 식사하고 식사량도 일정하게 유지해 보세요.

규칙적인 식사 습관은 혈당 변화를 예측하는 데 도움이 돼요.

한줄 총평 : 혈당 관리의 기본은 무리한 절식보다 규칙적인 식사 습관이에요.