혈당 낮추려면 근육량도 중요해요.

혈당 낮추려면 근육량도 중요해요.

근육은 혈액 속 포도당을 사용하는 중요한 조직이에요.

근육량이 부족하면 혈당을 효율적으로 사용하는 데 불리할 수 있어요.

걷기 같은 유산소 운동과 함께 가벼운 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 도움이 돼요.

스쿼트나 벽 밀기처럼 쉬운 동작부터 시작해 보세요.

한줄 총평 : 혈당 관리를 위해서는 체중뿐 아니라 근육을 유지하는 것도 중요해요.