혈당 관리에 좋은 운동, 식후 집안일도 도움이 될까요?

혈당 관리에 좋은 운동, 식후 집안일도 도움이 될까요?

식사 후 가볍게 움직이는 활동은 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

설거지나 가벼운 청소처럼 몸을 움직이는 집안일도 오래 앉아 있는 시간을 줄여줘요.

다만 집안일의 운동 강도에 따라 효과는 달라질 수 있어요.

무리한 활동보다 꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것이 중요해요.

한줄 총평 : 식후에는 가만히 앉아 있기보다 가볍게 움직이는 습관을 만들어 보세요.