혈당 관리에 좋은 운동, 물속 걷기도 괜찮을까요?

혈당 관리에 좋은 운동, 물속 걷기도 괜찮을까요?

물속 걷기는 물의 부력을 이용해 관절 부담을 줄이면서 움직일 수 있는 운동이에요.

체중 부담으로 걷기가 어려운 사람에게 도움이 될 수 있어요.

근육을 움직이는 활동이기 때문에 혈당 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만 발에 상처가 있거나 감염 위험이 있다면 수영장 이용 전에 의료진과 상담하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 물속 걷기는 관절 부담을 줄이면서 활동량을 늘릴 수 있는 운동 방법이에요.