혈당 낮추는 운동, 하루에 나눠서 해도 괜찮을까요?

혈당 낮추는 운동, 하루에 나눠서 해도 괜찮을까요?

운동은 반드시 한 번에 오래 해야만 효과가 있는 것은 아니에요.

하루에 여러 번 짧게 걷거나 가벼운 근력 운동을 하는 것도 활동량을 늘리는 데 도움이 돼요.

특히 오래 앉아 있는 사람은 중간중간 일어나 움직이는 습관이 좋아요.

운동 시간을 조금씩 늘려가며 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

한줄 총평 : 한 번에 오래 운동하기 어렵다면 짧은 운동을 여러 번 나눠 실천해 보세요.