고혈압에 좋은 과일 – 4 < 바나나 >

바나나는 혈압 조절에 가장 널리 알려진

과일 중 하나이죠.

​

바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어

체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데

도움을 줍니다.

​

또 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 주며,

비타민 B6와 C 등 항산화 성분도 풍부한데요.

​

단, 바나나의 혈당지수는 중간에서 높은 정도에 있으므로

당뇨가 있는 사람은 과다 섭취를 피하셔야 합니다.