고혈압에 좋은 과일 – 5 < 감귤류 >

오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은

비타민, 미네랄을 비롯해

리모넨과 같은 식물 화합물이 풍부해

혈압을 낮춰 고혈압 위험을 감소시킵니다.

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또 플라보노이드가 풍부한데,

이는 항산화 작용을 통해 혈관을 보호하고

염증을 완화하며 혈압을 낮추는 데 기여합니다.

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레몬에 함유된 구연산은 나트륨 배출을 촉진하며,

자몽의 나린진이라는 성분은 인슐린 저항성을 개선해

혈압 조절을 도와주는데요.

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꼭 주의해야 할 점은 감귤류는 약물과

상호 작용을 할 위험이 있습니다.

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특히 자몽의 경우 고혈압약을 복용 중이라면

피해야 하는 과일인데요.

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자몽에 있는 푸로쿠마린이라는 성분이

특정 약물의 성분을 만나면

부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

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따라서 고혈압 약 복용 시

자몽이나 자몽주스를 피하고

전문가와 상의 후 섭취하셔야 합니다.