고혈압 환자 운동 주의사항-시간대

시간대

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고혈압이 있다면 오전 시간대

운동하는 것을 피해야 합니다.

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하루 중 몸의 혈압이 가장 높을 때가 아침인데요.

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더욱이 아침은 하루 중 가장 기온이 낮고

혈압약의 효과가 가장 떨어지는 때입니다.

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이 같은 상황에서 아침에 운동을 하게 되면

혈압이 갑자기 오르면서

심장과 뇌에 무리가 갈 수 있습니다.

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운동은 기온이 오르기 시작하는 오후에

일주일에 3~4회 30분 이상 하는 것을 권장합니다.