당뇨 어떻게 관리해야 할까?

당뇨병은 정기 검진을 통한 진단이

무엇보다 중요한데요.

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2030대에는 당뇨병이 안 생긴다는 생각은

일단 버려두고 평소 건강 관리를 해야 합니다.

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적정 체중을 유지해 주고, 탄수화물 섭취는

줄이고 단백질과 미네랄이 풍부한 음식을

챙겨 먹는 것이 좋습니다.

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주 3회 이상의 유산소 운동과

주 2회 이상의 근력운동을 병행하는 게

당뇨병 예방에 가장 좋으니

꼭 참고해 주세요!