통밀빵이라면 혈당 걱정을 덜 해도 될까요?

통밀빵이라고 표시되어 있어도 제품마다 통밀 함량과 탄수화물, 식이섬유 함량이 다릅니다.

색이 진하거나 통밀이라는 문구가 있다고 해서 반드시 통곡물 함량이 높은 것은 아닙니다.

원재료명에서 통밀이 얼마나 포함되어 있는지 확인하고, 영양정보에서 1회 섭취량과 식이섬유를 함께 살펴보세요.

빵의 종류뿐 아니라 먹는 양과 곁들이는 음식도 중요합니다.

2. 과일은 갈아 마시는 것보다 씹어 먹는 게 나을까요?