콩과 두부 자주 먹으면 고혈압 위험 낮아질까?

콩과 두부 자주 먹으면 고혈압 위험 낮아질까?

콩류 섭취가 고혈압 예방과 관련 있다는 연구 결과가 있어요.

① 연구 결과
콩류를 많이 섭취한 사람은 고혈압 발생 위험이 상대적으로 낮았어요.

② 추천 식품
두부, 렌틸콩, 병아리콩 등이 있어요.

③ 먹는 방법
짜지 않게 조리하고 다양한 식단에 활용해 보세요.

한줄 총평 : 콩과 두부를 꾸준히 섭취하는 습관은 혈압 관리에 도움이 될 수 있어요.