당뇨 환자 하루에 귤 몇 개 먹는 것이 적당할까

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귤 하나당 혈당지수는 약 40 정도로

하나에 혈당이 높진 않아요

또한 탄수화물 함량은 8-12g 정도로,

탄수화물 함량도 크게 높지 않아 적당량인

1-2개만 섭취 시 혈당 조절에 큰 어려움은 없답니다

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하지만, 한 번에 여러 개를

섭취할 시 혈당이 상승할 수 있으므로

적당한 양만 섭취하는 것이 무척이나 중요해요

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당뇨 환자 개개인마다 체질이 달라

귤을 먹은 후 혈당을 측정하여,

자신에게 맞는 양을 알아보는 것이 좋아요

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만약 귤을 먹었을 때 혈당이 많이 상승된다면,

다른 과일로 대체하여 먹는 것이 좋답니다