규칙적인 식사와 간식 관리로 혈당건강 챙겨요

식사 시간이 불규칙하면 끼니를 거른 뒤 한 번에 많은 양을 먹거나 간식을 자주 찾는 패턴이 생길 수 있습니다.

일정한 식사 리듬을 유지하면 하루 동안의 섭취량을 파악하고 식단을 관리하기 수월합니다.

간식은 무조건 제한하기보다 식사 간격과 배고픔 정도를 고려해 선택하는 것이 좋습니다.

견과류나 무가당 유제품 등은 활용할 수 있지만, 제품별 영양 구성과 실제 섭취량을 함께 확인해야 합니다.