두부 반찬으로 식단에 변화를 줘보세요

매일 비슷한 반찬을 먹다 보면
식단이 단조롭게 느껴질 때가 있어요.

그럴 때 두부를 활용하면
식물성 단백질을 보충하면서
다양한 메뉴를 만들어 볼 수 있답니다.

두부구이나 두부조림, 채소를 곁들인 두부 샐러드처럼
조리 방법도 다양해요.

다만 양념을 많이 넣으면
나트륨 섭취량이 높아질 수 있으니
소스의 양도 적절하게 조절해 보세요.

한 가지 식품에만 의존하기보다는
여러 식품을 골고루 먹는 것이 중요해요.