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두부참치 한그릇

만드느는법

1 두부300g 물기를 최대한 빼주세요

2 오이도 먹기좋게 썰고 묵은김치는 양념을 씻고 물기짜서  총총 썰어주세요

3 그릇에 두부깔고 오이, 묵은지를 올려주시고

4 올리브유 참치90g도 올려주세요

5 계란후라이도 하나 만들어 그릇에 올려주세요

6 김가루있음 올려주시고

7 양념장은 간장2큰술 ,레몬즙1큰술 섞어주세요

8  그릇에 양념장 넣어 드시면되요

 

댓글5
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    메가망나뇽
    묵은지가 들어가서 좋을듯요
    한그릇 메뉴 든든히 먹겠어요
  • 얌이얌이
    느끼하지 않고 깔끔하게 먹을 수 있을 것 같아요! 재료도 간단해서 바쁜 날 한 그릇 메뉴로 딱 좋겠어요ㅎㅎ
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    러블리베이지
    어머나 두부랑 참치랑 이렇게
    비벼서 먹으면 너무 맛있을거같네요 ~^^
  • 워니s
    두부와 참치를 
    이용한 레시피 좋네요
    프로필 이미지
    송쩡
    작성자
    두부와 참치가 들어간 단백질이 풍부한 혈당관리음식입니다