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다이어트
닭가슴살구이
1 닭가슴살에 소금과 후추로 밑간한다
2 팬에 노릇하게 구워 촉촉하게 익힌다
양배추 샐러드
1 양배추와 당근을 가늘게 채썬다
2 소스만들기 올리브오일 1큰술, 레몬즙1큰술, 알룰로스 1작은술 넣어 비벼주세요
3 모든 재료 넣고 섞기
두부된장채소국
1멸치 육수를 만든다
2 육수 에 된장을 풀어 끓인다
3 애호박과 양파 넣어 익힌다
4 두부와 파를 넣고 한번더 끓인다
세가지요리해 한끼 혈당식사로 드시면 됩니다
댓글3
메가망나뇽
- 러블리베이지
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- 01댓글쪄서 먹는 음식 이라서 담백 하게 먹을수 있는 메뉴네요40026.11.01
- 02
더덕흑임자죽 만들기[1]
댓글아삭한 더덕과 고소한 흑임자 의 조합이여서 맛있겠네요40026.11.01 - 03댓글현미떡으로 만든 떡국 이라서 부담이 덜하겠네요 견과류 조합도 좋네요50026.11.01
- 01댓글무를 활용한 레시피라 많네요131226.10.28
- 02댓글저도 크림치즈 또는 마요네즈 대신에 직접 만든 그릭요거트 활용해서 요리 했어요120026.10.27
- 03댓글다크초콜릿은 단맛이 진하지 않아도 카카오 풍미가 있어서 간식으로 좋겠어요120026.10.26
- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요761226.10.21
- 02댓글단백질이 한 팩에 24g이나 들어 있어 바쁜 아침이나 운동 후 간편하게 챙기기 좋겠네요1502226.10.23
- 03댓글요즘 마요네즈 안먹고 그릭요거트 넣어서다들 만들더라구요491226.10.07
- 0440026.11.01
- 0540026.11.01
- 0650026.11.01
- 0750026.11.01
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톳오이 냉국 만들기[1]
50026.10.31 - 0940026.10.31
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마늘[3]
70026.10.27 - 05
대파[3]
100026.10.27 - 06
문어[3]
150026.10.27 - 07
감태[3]
110026.10.27 - 08150026.10.26
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홈메이드 저당 자두청[6]
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플레인 베이글[4]
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고소한 구운 밤 간식[6]
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