단백질이 풍부한 두부강정 덮밥레시피

혈당관리시  잘 먹어야하는 단백질!!

 단백질 덮밥 요리로 건강히 드세요

( 두부 강정 덮밥) 2인분

재료 

두부1모 전문가루 3T

밥 2공기

고추장1T 케찹 2T

올리고당 1.5T 간장 0.5T

 조리법

1 두부는 물기 제거후 전분 묻혀 노릇하게 굽기

2 고추장,케첩, 올리고당, 간장 끓여 소스 만들기

3두부를 소스에 버무려 밥위에 올리기