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혈당관리시 잘 먹어야하는 단백질!!
단백질 덮밥 요리로 건강히 드세요
( 두부 강정 덮밥) 2인분
재료
두부1모 전문가루 3T
밥 2공기
고추장1T 케찹 2T
올리고당 1.5T 간장 0.5T
조리법
1 두부는 물기 제거후 전분 묻혀 노릇하게 굽기
2 고추장,케첩, 올리고당, 간장 끓여 소스 만들기
3두부를 소스에 버무려 밥위에 올리기
댓글2
메가망나뇽
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- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요150126.10.21
- 02댓글바나나도 익은 정도에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있군요!!! 무조건 덜 익은 바나나를 선택하기보다는 섭취량과 식사 구성까지 함께 신경 써야겠어요ㅎㅎ50026.10.21
- 03댓글두부 혈당친화 식품이지요 저도 자주먹고있어요70026.10.21
- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요150126.10.21
- 02댓글고소한 들기름이 몸에 참 좋은 거엿네요 콜레스테롤이 쌓이는 거 막아준다니 좋네요81226.10.20
- 03댓글계란에 채소나 아보카도를 곁들이면 포만감도 챙기고 영양도 더 다양하게 섭취할 수 있겠어요91226.10.17
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