고혈압에 좋은야채- 🥬케일

칼륨과 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요

열량이 낮고 야채 섭취량을 늘리는 데 도움이 되는 식품이에요.

칼륨과 식이섬유가 풍부하지만 탄수화물과 열량도 있어 많이 먹으면 전체 에너지 섭취가 증가할 수 있어요.

식사 후 간식으로 많이 추가해 서 먹는 것은 주의하세요.

1회 섭취량 약 1½2~1컵