브로콜리 계란 볶음 레시피!

사실 레시피라고 하기도 뭐한 너무 쉬운 요리에요.

요즘은 무조건 굶거나 먹는 양을 줄이는 다이어트보다는 어떤 음식을 선택하느냐가 더 중요하다는 생각이 들어요.

작은 간식 하나를 바꾸고 평소 식사에 채소와 단백질을 조금 더 챙기는 것부터 시작해 보려고요.

맛있게 먹으면서 건강도 챙기는 다이어트! 

필요한 재료

계란, 브로콜리, 올리브유 또는 아보카도유

레시피

팬에 기름을 살짝 두르고 계란물을 부어 익혀줍니다

세척한 브로콜리를 넣어 함께 익혀주세요

혈당 친화 선택 이유!

계란의 단백질, 브로콜리의 식이섬유를 함께 챙길 수 있는 한 끼 메뉴예요.

별도의 첨가물은 넣지 않았습니다.

섭취 후 체감

일반적인 달달한 아침 메뉴보다 담백하게 먹을 수 있어요. 

한줄 총평 : 재료도 간단하고 포만감도 챙길 수 있어 다이어트 식단으로 활용하기 좋아요

• 감미료 종류 : 사용하지 않음
• 포만감 지속 시간 : 개인차 있음
• 단맛 강도 : 약
• 추천 조합 : 닭가슴살 또는 두부
• 재구매 의향 : Y