오메가3는 음식으로도 섭취할 수 있습니다

오메가3라고 하면 영양제부터 떠올리기 쉽지만
생선도 좋은 공급원이 될 수 있습니다.

고등어와 연어
정어리 같은 생선을 식사에 넣으면
음식을 통해 오메가3를 섭취할 수 있습니다.

따라서 생선을 자주 먹는 사람이
무조건 오메가3 영양제를 추가해야 하는 것은 아닙니다.

현재 식습관과 복용 중인 약물을 확인한 뒤
필요한 경우 전문가와 상의해서 결정하는 것이 좋습니다.