그릭요거트

오후 3~4시쯤 되면 이상하게 단 게 당기죠.

과자나 빵을 집어 먹다 보면

한두 개로 끝내려고 했는데 어느새 계속 먹게 되기도 하고요.

이럴 때 활용하기 좋은 음식이 무가당 그릭요거트예요.

그릭요거트는 제품에 따라 단백질 함량이 다르기 때문에

구매할 때 영양성분표의 단백질과 당류 함량을 확인하는 것이 좋아요.

여기에 견과류나 베리류 등을 조금 곁들이면 간식으로 활용하기 좋아요.

다만 과일맛이나 초콜릿 등이 들어간 제품은 당류와 열량이 높아질 수 있으니 무가당 제품을 기본으로 확인해보세요.

​