두부｜칼로리 부담은 줄이고 단백질은 챙기기

두부도 정말 의외의 다이어트 식품이에요.

“두부가 다이어트에 좋은 건 당연한 거 아닌가?” 싶지만

생각보다 활용도가 높아요.

두부는 콩으로 만든 식품으로 단백질을 공급하면서 다양한 요리에 활용할 수 있어요.

특히 고기 대신 두부를 활용하거나

밥과 함께 먹는 반찬으로 활용하면 식단을 조금 더 다양하게 만들 수 있어요.

추천 조합

두부 + 김치보다는

두부 + 계란 + 각종 채소

처럼 구성해보세요.

다만 두부 역시 많이 먹는다고 무조건 살이 빠지는 것은 아니에요.

전체 식사량과 조리법까지 함께 보는 것이 중요해요.