아보카도

아보카도는 식이섬유를 포함하고 있고 지방도 함유한 식품이에요.

그래서 다이어트한다고 무조건 지방이 들어 있는 음식부터 제외할 필요는 없어요.

다만 아보카도는 열량이 낮은 식품은 아니기 때문에 적당량을 활용하는 것이 중요해요.

추천 조합

아보카도 + 달걀 + 통곡물빵

이렇게 먹으면 아침이나 브런치로 활용하기 좋아요.