🥬 시래기

🥬 시래기

무청을 말린 시래기는 국이나 나물, 찜 등 다양한 한식에 활용하기 좋은 식재료예요.

추천 이유 3가지

1. 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 채소가 부족한 식사에 활용하기 좋아요.
2. 탄수화물 부담이 비교적 적어 밥이나 면 위주의 식사에 곁들이기 좋아요.
3. 포만감을 더하는 데 도움이 되어 식사량을 조절할 때 활용하기 좋아요.

시래기국이나 나물로 먹을 때는 된장이나 간장을 너무 많이 넣지 않고 담백하게 조리해보세요.

한줄 총평 : 시래기는 식이섬유와 포만감을 챙기기 좋은 한식 식재료예요.