미소 글레이즈 연어와 참깨 시금치, 현미밥 레시피

재료

• 150 g 현미
• 300 ml 물
• 2 pcs 연어 필레
• 30 g 백미소 된장
• 10 ml 쌀식초
• 5 ml 참기름
• 200 g 시금치
• 10 g 참깨
• 5 ml 간장
• 1 pcs 라임

레시피

단백질이 풍부한 연어, 참기름의 건강한 지방, 현미와 시금치의 식이섬유 조합이예요

혈당을 점진적이고 안정적으로 상승시켜 줍니다. 

이런 균형잡힌 저혈당 식단으로 혈당관리 해주면 좋을거 같네요