🐟 물에 담긴 정어리 통조림

🐟 3. 물에 담긴 정어리 통조림

 3. 물에 담긴 정어리 통조림물에 담긴 정어리 통조림은 별도의 조리 없이 간편하게 먹을 수 있는 생선 제품이에요. 샐러드나 채소 요리에 곁들이기 좋아요.

1. 탄수화물 부담이 적어요 양념이 첨가되지 않은 정어리는 탄수화물 함량이 매우 낮은 편이에요.

2. 단백질을 챙길 수 있어요 생선 단백질을 간편하게 보충할 수 있어요.

3. 오메가3 지방산을 섭취할 수 있어요 정어리에는 오메가3 지방산이 들어 있어 균형 잡힌 식단에 활용하기 좋아요.

통조림은 나트륨 함량을 확인하고 채소와 함께 먹어보세요.