🌾 흑미

🌾 흑미

혈당 친화 식품으로 추천하는 이유

1. 안토시아닌이라는 항산화 성분을 함유하고 있어요.

2. 통곡물 형태로 먹으면 식이섬유를 챙길 수 있어요.

3. 흰쌀밥에 섞어 잡곡밥으로 활용하기 좋아요.

한줄 총평 : 흑미도 탄수화물이므로 밥의 전체 양을 조절해 먹는 것이 좋아요.