식품군별 1교환단위의 예 <어육류군>

돼지고기 40g (탁구공크기 1토막)

소고기 40g (탁구공크기 1토막)

갈치 50g (소1토막)

새우 50g (중하3마리)

두부 80g (1/4모)

물오징어 50g (몸통1/3등분)

어육류군 식품의 주된 영양소는 단백질과 지방이며,

가급적 지방이 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.