사과 오트밀 요거트 볼

사과 오트밀 요거트 볼

재료: 사과 1/2개, 오트밀 3큰술, 무가당 그릭요거트 100g, 시나몬가루 약간, 견과류 조금

만드는 방법

1. 오트밀은 따뜻한 물에 불린 뒤 식혀주세요.

2. 사과는 깨끗이 씻어 작게 썰어줍니다.

3. 그릇에 그릭요거트와 오트밀을 담아주세요.

4. 사과와 견과류를 올리고 시나몬가루를 뿌리면 완성이에요.

사과의 상큼함과 오트밀의 고소함이 잘 어울리는 간단한 다이어트 간식이에요. 식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있어 아침 식사로도 좋아요.

혈당 관리 팁: 설탕이나 꿀은 넣지 않고, 사과와 오트밀의 양을 적당히 조절해 주세요.