마테차

🧉 마테차, 혈당 관리에 좋은 이유는?

마테차는 남미에서 즐겨 마시는 차로, 마테나무 잎을 우려 만든 음료예요.

마테차에는 클로로겐산 등 폴리페놀 성분이 들어 있어 항산화 작용에 도움을 줄 수 있어요.

일부 소규모 연구에서는 마테차 섭취가 혈당과 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 가능성이 나타났어요.

다만 연구가 충분하지 않아 마테차가 혈당을 직접 낮춘다고 단정하기는 어려워요.

설탕이나 시럽을 넣지 않은 마테차는 당류 섭취를 줄이고 싶을 때 선택하기 좋은 음료예요.

마테차에는 카페인이 들어 있으므로 카페인에 민감하거나 잠들기 전에는 섭취를 주의하는 것이 좋아요.

또한 너무 뜨겁게 마시는 습관은 피하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 마테차는 무가당으로 즐기면 혈당 관리에 부담이 적은 음료지만, 당뇨병 치료를 대신할 수는 없어요.