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재료
- 아보카도 1개
- 바나나 1개
- 우유 100ml
- 그릭요거트 100ml
- 꿀(또는 알룰로스) 30ml
- 아몬드 약간
- 얼음 약간
레시피
1> 아보카도와 바나나는 한입 크기로 잘라주세요.
2> 믹서기에 아보카도, 바나나, 아몬드, 꿀 혹은 알룰로스를 넣어주세요.
3> 우유와 그릭요거트, 얼음을 넣어주세요. *더욱 꾸덕하고 진한 식감을 원한다면 그릭요거트의 양을 늘려주세요.
4> 모든 재료가 곱고 부드럽게 섞일 때까지 갈아주면 완성입니다.
알룰로스로 당 부담을 줄여서 먹기가 좋을것 같아요
아침에도 좋겠지만 식단 관리 중이면 저녁에도 가볍고 든든하게 마시면 될거 같아요
몸 속도 클린하게 만들어 줄거 같아요
댓글1
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