옥수수는 채소처럼 보여도 탄수화물 섭취량에 포함해야 합니다

옥수수는 식이섬유를 포함하고 있지만
전분도 들어 있는 식품입니다.

그래서 혈당 관리를 하는 경우
옥수수를 먹을 때도 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다.

옥수수만 먹는지
밥이나 빵과 함께 먹는지에 따라서도
한 끼의 전체 탄수화물 양이 달라집니다.

통조림 옥수수는 제품에 따라
소금이나 당류가 첨가될 수 있으므로
영양정보와 원재료명을 확인하세요.

옥수수를 무조건 피할 필요는 없지만
평소 먹는 밥의 양과 함께 조절하는 것이 좋습니다.

개인의 혈당 반응과 처방받은 식사 계획을 참고해
적절한 섭취량을 정해 보세요.