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밀가루 대신 통밀가루 사용
통밀가루는 섬유질과 밀의 눈이 살아있어 정제된 흰 밀가루에 비해 혈당지수가 낮습니다. 포만감도 오래 지속되는 편입니다. 그래도 탄수화물 식품이기 때문에 과식은 금물입니다.
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혈당 친화 식품 & 레시피 인기글
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- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요70126.10.21
- 02댓글고소한 들기름이 몸에 참 좋은 거엿네요 콜레스테롤이 쌓이는 거 막아준다니 좋네요81226.10.20
- 03댓글두부 혈당친화 식품이지요 저도 자주먹고있어요40026.10.21
- 01댓글계란에 채소나 아보카도를 곁들이면 포만감도 챙기고 영양도 더 다양하게 섭취할 수 있겠어요91226.10.17
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파리바게트 프렌치바게트[4]
댓글저도 파리바게트 프렌치바게트 좋아해요71226.10.15 - 03
비타민 D[3]
댓글비타민 D 부족은 당 대사에 영 향을 미칠수있어 매일 한알씩 먹어요111226.10.14
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목이버섯 오이냉채[11]
댓글식이섬유가 가득 하다고 하니 목이버섯 섭취 많이 해야 겠네요2735026.09.30 - 02
통호밀 달걀 오픈샌드[11]
댓글저도 통호밀 위주로 빵 사도도록 노력 해야겠네요2675026.09.30 - 03
사과에 땅콩버터 발라먹어요[13]
댓글땅콩버터랑 사과 조합 맛있기도 하고 혈당 관리 하기도 좋아요800026.09.30
- 04
반숙 계란후라이 🍳[2]
40026.10.21 - 0530026.10.21
- 06
양배추 참치김밥만들기[1]
60026.10.20 - 07
가지 소고기말이 만들기[1]
40026.10.20 - 0830026.10.20
- 0930026.10.19
- 10
혈당 상승을 방지하고 포만감을 오래 유지하는 식이섬유[1]
30026.10.19
- 04100026.10.17
- 0580026.10.17
- 06
당뇨 환자는 간식 멀리하라고? 의외로 ‘이것’은 괜찮다던데[3]
101126.10.18 - 07
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마그네슘[2]
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식사 후 혈당이 걱정이라면 바나바잎 추출물 영양제 드셔보세요[8]
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검은콩 달걀전[9]
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혈당관리 중이라면 구운계란 or 삶은계란 어떤게 좋을까요?[6]
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