밤!

🌰 가을철 영양 간식, 밤!

밤에는 식이섬유와 칼륨, 비타민 C가 들어 있어요.

칼륨은 정상적인 혈압 유지에 관여하고 식이섬유는 건강한 식단에 도움이 돼요.

다만 밤은 다른 견과류와 달리 탄수화물이 많은 편이므로 적당량 섭취해야 해요.