4월 22일 (월) 혈당일기 1기 7일차

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• 날짜 : 2024.04.22

- 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간 

- 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다.

백미 100g으로 먹었더니 살이 2kg 정도 빠져버려서 이번주부터 130g으로 늘이려고요. 쌀밥이나 귀리쌀밥이나 큰 차이가 없네요. 압맥을 섞어 먹어야 혈당이 착해지는거 같아요. 그래도 너무 살빠지면 안되니 이번주는 먹고 걷고 잘해보려고요.

점심

파프리카 / 당근 / 아삭이상추 / 치아씨드 15g

시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g / 루비호두 3알 / 삶은계란 1개(흰자만)

토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추

당근샐러드 (올리브유애사비홀그레인)

백색느타리/애호박볶음(수분볶음) 미역줄기볶음

콩비지찌개

귀리백미밥 130g