나만의 혈당 관리

2023년 9월16일 건강검진 결과

"공복혈당이 215"로 나왔습니다 

 

이때 건강검진으로 위암을 조기에 발견하여

위 절제수술을 하였고

위 절제수술을 하면 

수술후 누구나 음식 섭취를 못하고 

죽으로 1달

진밥으로 1달이 지나면 

자연스럽게 10kg이 감량이 됩니다

 

이때부터 런닝머신으로

하루에 빠르게걷기 운동을 

3개월간은 60분 2회로 

2시간씩 운동을 하였고

 

현재는 체중이 86kg에서 

20kg 감량해서 

65~66kg 나가고 있습니다 

 

2024년 4월16일 

채혈 및 검사 결과

체중감량으로 

간수치가 정상수치보다 좋아졌고

혈당수치도 정상으로 돌아와서

복용중이던 고지혈증, 혈압약을 

끊게 되었습니다 

 

현재는 매일 

체중과 혈당을 체크하면서

 

저녁 8시이후에는

야식을 안 먹고

런닝머신으로 빠르게걷기 60분을 하면서

현재 체중과 혈당 수치를 

유지 하고 있습니다

 

건강의 소중함을 알았기에

나 자신을 위해서

꾸준하게 노력 하려고 합니다