혈당관리방법으로는 계단운동이 최고!

저는 평소에도 단음식을 너무 좋아하고 남들 먹는것보다 훨씬 달게 먹는것이 습관되어 항상 혈당관리를 해야하는데요, 

단걸 먹거나 식후에는 꼭 계단오르기나 최소 5분이상 걷기 운동을 합니다!
식후 5분 걷기운동도 혈당관리와 다이어트에 엄청 좋다는건 다들 아시죠~? 

날이 더워서 걷는게 힘들게 느껴지는 날에는 계단오르기라도 무조건 합니다!
계단내려가는건 무릎에 무리가 되니 내려가는건 잘 하지않고요,

계단오르는걸로 운동을 해서 식후 혈당이 올라가는것도 방지해줍니다. ^^

오늘도 일찌감치 점심을 먹고 계단오르기 5분 운동으로 식후혈당상승을 예방했습니다!!